No.240　布団の中でできる指の訓練

今日はまとまった雨が降っていますね
一段と寒く感じます

今週は休養のため布団の中にいることが多かったので、
どこでもできる指の訓練を少し考えてみました。

指を意のままに動かせることも
ピアニストとして大切なことなので、
こんなトレーニングをしてみました。

☆トレーニング１☆　～初級編～
１．右手と左手を合わせて、指先のみをくっつける。
２．親指から順番に、指先を離したりくっつけたりを
　　10回ずつ繰り返す（他の指が離れないように）。
　　※指先と指先を10cmぐらい離すのが理想！
３．くっつける時に、勢いよく指先同士を叩くように。
４．各指の回数を２～３回に減らし、だんだんスピードアップ！

☆トレーニング２☆　～上級編～
１．トレーニング１と同じように右手と左手の指先をくっつけるが、
　　１・３・５の指（親指・中指・小指）のみくっつける。
２．２・４の指（人差し指・薬指）を交互にくっつけたり離したりを
　　10回繰り返す（くっつけた指が離れないように）。
これができるようになったら応用編へ
～応用編～
３．１・２・４の指のみ指先をくっつける。
４．３・５の指を交互にくっつけたり離したりする。

手軽にできる布団の中のトレーニングでした
机の前に座っている状態であれば、机の上でやることができます。
頭の運動にもなりますしお試しあれ